1. Bőséges zöldség és gyümölcs fogyasztás- A zöldségeket (minél színesebb) fogyaszd nyersen, saláta-, ragu-, szósznak elkészítve.- Rendszeresen fogyassz hüvelyes zöldségeket (bab, csicseriborsó, lencse, sárgaborsó)- A gyümölcsöket nyersen fogyaszd, részesítsd előnybe...

bővebben